小编 发布于 2024-07-11

脂肪液化的定义与原因如何加速脂肪液化？1.增加有氧运动有氧运动如跑步、游泳和骑行能够提高心率，促进脂肪燃烧。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。2.增加肌肉量肌肉比脂肪消耗更多能量，因此增加肌肉量可以加速新陈代谢，帮助身体更快地液化脂肪。可以通过力量训练如举重来增加肌肉量。3...

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