闹肚子吃什么好的快

1. 白米饭

白米饭是一种消化容易的食物，对于闹肚子的人来说是一个理想的选择。它提供了简单的碳水化合物，可以补充能量，并且不会过多地刺激胃肠道。可以将白米饭与一些容易消化的蔬菜或者少量的煮熟的鸡肉或鱼肉搭配食用。

2. 香蕉

香蕉是一种含有丰富钾和纤维的水果，对于缓解腹泻很有效。它还能帮助恢复胃肠道的平衡，减少胃酸的分泌。香蕉可以直接食用，也可以加入到酸奶或者白米粥中一起食用。

3. 苹果酱

苹果酱是一种容易消化的食物，富含果胶，可以帮助固定肠道并减少腹泻。不过，要选择无糖或低糖的苹果酱，因为高糖分的食物可能会刺激肠道。可以将苹果酱涂在面包或者饼干上食用，也可以加入到白米粥中。

4. 煮鸡胸肉

煮鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白质的食物，容易消化且富含营养。它提供了身体所需的氨基酸，有助于修复受损的胃肠道组织。可以将煮鸡胸肉切成小块，搭配白米饭一起食用。

5. 稀饭

稀饭是一种容易消化的食物，适合闹肚子时食用。可以选择用白米或者小米煮成稀饭，加入适量的盐和少量的煮熟的蔬菜，如胡萝卜或者南瓜，提供维生素和纤维。

6. 蒸蛋羹

蒸蛋羹是一种轻盈且容易消化的食物，对于胃肠不适的人来说很受欢迎。可以将鸡蛋打散，加入适量的盐和少许蔬菜，如葱花或者胡萝卜丁，蒸熟后食用。

7. 盐渍饼干

盐渍饼干是一种消化快且能够提供能量的食物。它富含碳水化合物，并含有一定的盐分，可以帮助恢复体液平衡。可以将盐渍饼干沾入些许的鸡蛋羹或者苹果酱后食用。

8. 蒸馒头

蒸馒头是一种低脂肪、低纤维的食物，容易消化。可以选择普通馒头或者糯米馒头，搭配一些容易消化的菜肴一起食用，如煮熟的青菜或者豆腐。

9. 温热的饮品

在闹肚子期间，喝温热的饮品可以缓解胃肠道不适。可以选择温开水、姜茶、薄荷茶或者低糖的柠檬茶。这些饮品都有助于舒缓肠胃，并提供身体所需的水分。

在闹肚子时，选择适宜的食物是很重要的。白米饭、香蕉、苹果酱、煮鸡胸肉、稀饭、蒸蛋羹、盐渍饼干、蒸馒头以及温热的饮品都是适合闹肚子时食用的食物。但是每个人的身体状况和消化能力不同，所以在选择食物时要根据自己的实际情况来合理搭配。如果在闹肚子的过程中症状加重或持续不缓解，建议及时就医。

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