腰部扭伤吃什么好的快

了解腰部扭伤

腰部扭伤是一种常见的运动损伤，通常发生在激烈运动或突然转身时。这种情况可能导致疼痛、肿胀和不适，严重的情况可能需要专业治疗。但是在日常生活中，饮食也可以对康复起到积极作用。

增加蛋白质摄入

蛋白质对于身体组织修复非常关键。因此，在饮食中增加富含优质蛋白质的食物是很重要的。例如：鸡肉、鱼类、豆类等都是很好的选择。

增加维生素C摄入

维生素C有助于促进伤口愈合和减轻炎症反应。新鲜水果（例如柑橘类水果）和深色蔬菜（例如红椒、西

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